Dark mode


Темная тема
A+ | Сброс | A-
Любовь без эксцессов: полезные советы, как забыть бывшего
Любовь без эксцессов: полезные советы, как забыть бывшего
«Я не могу забыть бывшего» - проблема миллионов девушек по всему миру, которая заставляет страдать, плакать и чувствовать себя одинокой. Может пройти неделя, месяц, год, а вы по-прежнему будете хотеть вернуть то, что утрачено. И даже совсем не важно, по чьей инициативе вы расстались – вашей или вашего бывшего мужчины. Боль от расставания может преследовать вас, куда бы вы ни отправились и с кем бы вы ни были. Оставьте прошлое в прошлом, дайте себе возможность жить заново, даже когда кажется, что жизнь бессмысленна без вашего молодого человека. Перестаньте сравнивать всех мужчин с бывшим, если хотите начать новые отношения. Если хотите узнать, как отпустить бывшего парня, придерживайтесь ряда принципов, которые ускорят процесс принятия ситуации и помогут достичь душевного равновесия.1. Займите свое времяВ ваших же интересах не утонуть в болоте грустных мыслей. Понятное дело, что руки часто опускаются, делать ничего не хочется. Осознайте, что ваша личная жизнь состояла не только из отношений - в ней может быть работа, хобби, родные, друзья, домашние питомцы и прочее. Для начала постарайтесь сделать так, чтобы ваше состояние не отразилось на работе – попробуйте взять отгул на несколько дней, чтобы прийти в себя, а после возвращения начните работать в полную силу, мотивируя себя тем, что вам нужен заработок для того, чтобы были средства на проживание/оплату учебы/покупку подарка для себя любимой. Продолжайте заниматься любимым делом после рабочего времени или откройте для себя что-то новое. Например, можно начать экспериментировать на кухне, пробуя готовить необычные блюда. Или же записаться на уроки танцев или йоги. В общем, совмещайте приятное с полезным, главное, не замыкайтесь в себе со своими проблемами и думайте о других немаловажных вещах в своей жизни.Настройте себя на занятия спортом и не запивайте горе алкоголем. Вредные привычки не решат проблемы, а только усугубят ваше состояние. А спортзал поможет выплеснуть негативную энергию, и у вас не останется сил на слезы и истерики.2. Думайте о себеПопытайтесь трезво оценить ситуацию и понять, почему закончились ваши отношения. В любом случае вы не должны постоянно винить себя во всех грехах. Как правило, чаще всего в разрыве виноваты оба партнера. Если вы чувствуете угрызение совести постоянно, попробуйте прописать все ваши проблемы с бывшим парнем и, возможно, вы пересмотрите свое отношение к причине окончания вашей любовной связи.Постоянное ощущение вины может привести к новым комплексам или усилить старые, нередко становится преградой для счастливого будущего. Вырвитесь из этих оков и примите тот факт, что ошибаться можете не только вы, но и все остальные люди в этом мире. 3. Устраните источник проблемыВам необходимо прекратить общение с бывшим. А если это невозможно по какой-либо причине (например, вы живете в соседних домах или работаете вместе), постарайтесь минимизировать все контакты. Ведь, согласитесь, видеть бывшего парня, с которым вы вместе проводили время, очень сложно. Могут нахлынуть воспоминания – как теплые, так и болезненные. Постоянно прокручивать их, глядя на него - это большой удар для психики. А если вы до сих пор его любите, но теперь не можете быть вместе, то сведение общения к минимум или полное отсутствие контакта - это то, что вы должны сделать первым делом. Не отвечайте на его звонки и смс, не встречайтесь с ним за чашкой кофе, как будто вы просто старые друзья. Вы только будете делать себе больнее, если поддадитесь порыву. Вас захлестнут чувства горести, разочарования, сожаления, грусти. Вы лишь оттянете свои мучения. Не соглашайтесь на предложение быть ему другом. Он может начать другие отношения, начать вам рассказывать о них, тем самым вызывая у вас жуткую ревность, а вы ничего не сможете поделать с этим. Быть друзьями получится лишь спустя долгое время, когда все чувства поутихнут, и вы станете спокойно к этому относиться. Однако, если вы заведете новые отношения, будет ли в восторге ваш нынешний молодой человек, когда узнает о том, что вы дружите с бывшим парнем? Вряд ли. Никому от этого не будет лучше, в первую очередь - вам самой.Рекомендуется также избавиться от вещей, которые напоминают о бывшем партнере. Если не хватает сил сжечь или выбросить открытки, письма, подарки, сложите все в одну коробку и уберите подальше от глаз. Можете вернуть ему какие-либо вещи, взамен забрав свои. Ничто не должно мелькать перед вашими глазами, чтобы не расстраиваться лишний раз.Очень действенным способом будет отказ от мониторинга соцсетей. Чем каждые полчаса обновлять страницу бывшего во ВКонтакте или Инстаграме, удалите его из друзей или заблокируйте – не стоит нервировать себя каждый раз, просматривая, не выложил ли он фото с новой девушкой.И самое главное – не доставайте ваших общих друзей или знакомых постоянными расспросами о нем. А еще лучше, попросите их вовсе не упоминать при вас о бывшем возлюбленном.4. Не отвергайте помощь близких людейСамые родные и близкие вам люди всегда вас поддержат и будут на вашей стороне. Чувствуя их тепло и поддержку, вы поймете, что вы не одиноки и любимы, и жизнь на этом не заканчивается. Общайтесь с ними почаще, они всегда вас выслушают и поймут. Когда вы почувствуете от них внимание и заботу, это покажет вам, что вы достойны любви и счастья. Даже если они далеко, созванивайтесь по телефону и видеосвязи, расстояния не станут преградой тому, чтобы вы чувствовали себя нужной.5. Дождитесь полного «выздоровления»Самое ужасное, что вы можете предпринять – резко нырнуть с головой в новые отношения сразу после разрыва. Вы сразу начнете сравнивать нового мужчину с бывшим, и это будет мешать полноценно общаться с новым партнером. Таким образом, вы не поможете себе и попросту обидите молодого человека своим поведением.Новые отношения будут здоровыми и полноценными, если при встрече с новым мужчиной вы сразу же забудете о бывшем, у вас вспыхнут новые чувства.- Чтобы завершить отношения не только в жизни, но и внутриличностно - нужно отпустить бывшего партнера полностью, - говорит психотерапевт Анна Крайлюк. - Для этого нужно прожить все эмоциональные переживания, с ним связанные. В идеале надо с партнером поговорить о том, что волнует. Это лучший вариант - завершить отношения во время реальной встречи.Во время разговора нужно вспоминать не только негативные моменты, которые были в отношениях, но и положительные. К отрицательным мы относим обиду, злость, недовольство, вину, стыд и прочее.Психотерапевт Анна Крайлюк.Понятно, что это должно быть в ненасильственной форме (говорить о себе, своих переживаниях, с чем они связаны).К положительным моментам относим все, за что мы благодарны партнеру и отношениям с ним: совместно проведенное время, открытие о себе, совместные путешествия, любовь, что он нам давал, или даже жизненные уроки.Если поговорить с бывшим нет возможности, советую написать письмо с аналогичной структурой, которое даже не обязательно отправлять. Его цель - помочь прожить все переживания, осознать ценность опыта, что вы получили в отношениях. Это важный пойнт, чтобы «уйти» в последующие отношения более осознанно.Важно знать! Ни в коем случае не возвращайтесь к абьюзерам. Они могут обещать счастье и беззаветную любовь, но вы получите лишь страдания и боль от отношений с таким человеком. Вы не должны терпеть физическое и моральное насилие над собой.Важно знать! Ни в коем случае не возвращайтесь к абьюзерам. Они могут обещать счастье и беззаветную любовь, но вы получите лишь страдания и боль от отношений с таким человеком. Вы не должны терпеть физическое и моральное насилие над собой.Фото: freepik, Quaid Lagan, Samuel Ryde/Unsplash.

Все новости от: iod.media

Поделиться:

Наши мобильные приложения:

Просмотров: 1589
Опубликовано: 01.08.20





 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.