Доктор Ерік Берг – провідний американський експерт у галузі здорового способу життя та харчування попереджає, що дефіцит вітаміну В12 можна прийняти за деменцію.

Вітамін В12 – смаколик для мозку

Тільки справжня деменція – незворотний прогресуючий процес занепаду мозку. А от симптомів, викликаних нестачею вітаміну В12, можна  позбутися за допомогою вітамінних добавок.

Доктор Берг наголошує, якщо у вас з’явилися проблеми з пам’яттю, ви помічаєте зміни у поведінці,  не варто одразу підозрювати початок розвитку деменції, якої страшаться всі літні люди. Можливо, в організмі просто не вистачає вітаміну В12.

– Саме дефіцит вітаміну В12 може створити всілякі когнітивні проблеми, – запевняє Берг.

За даними Національної служби охорони здоров’я (НСЗ), дефіцит B12 може призвести до психологічних проблем, які можуть варіюватися від легкої депресії або тривоги до сплутаності свідомості, проблем з пам’яттю, розумінням і судженням.

Де міститься вітамін В12 і які ознаки його дефіциту

Вітамін B12 в основному міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, сир і яйця.

Тому люди, які дотримуються вегетаріанства, мусять, на думку доктора Берга, приймати щоденну добавку B12. Звісно, порадившись з лікарем.

Крім когнітивних розладів є й інші ознаки дефіциту B12. Насамперед це:

сильна втома;

м’язова слабкість;

поколювання шкіри, “мурашки”;

біль і почервоніння язика;

виразки в роті;

проблеми із зором.

Доктор Берг уважає, що швидше позбутися небажаних симптомів може прийом ще декількох вітамінів – зокрема, В1, D і цинку. Разом з вітаміном В12 цей коктейль допоможе уникнути руйнівних пошкоджень у мозку.

Читайте також

Які вітаміни не можна приймати разом, щоб не нашкодити організму – пояснює лікарка

Джерело: Express

Поділитися:
Наші мобільні додатки: