Учені з Китаю виявили, що інтервальне голодування призводить до значних змін не тільки у кишківнику, а і в мозку.

Чи допомагає інтервальне голодування схуднути

Дослідження тривало 62 дні, протягом цього часу науковці вивчали дані 25 добровольців, які брали участь у програмі періодичного обмеження енергії (IER).

Учасники програми ретельно контролювали своє споживання калорій та періодично допускали голодування.

В результаті, всі 25 людей схудли в середньому на 7,6 кг. Також дослідники спостерігали зміни в активності їх мозку та мікробіомі кишківника.

Вплив інтервального голодування на мозок

За допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії було виявлено зміни в частинах мозку, відповідальних за регуляцію апетиту та залежності.

Також дослідження показало, що деякі види кишкових бактерій були пов’язані з активністю певних ділянок мозку.

Відкриття свідчать про наявність зв’язку між мікробіомом кишківника, мозком та появою ожиріння.

Зміни в цих системах можуть бути ключовими у втраті ваги та підтримці нормальної маси тіла.

Читайте також

Баланс шкоди і користі: чи розумно поєднувати інтервальне голодування і фізичні вправи

Джерело: Science alert

Поділитися:
Наші мобільні додатки: